Konsantrasyon güçlüğü üniversite öğrencilerinde sık görülen bir durumdur. Konsantrasyonu değerlendirmek, bir öğrencinin hayatının birçok yönüne dikkat etmeyi gerektirir. Muhtemelen dikkat güçlüklerinin en yaygın nedenleri yaşam tarzı sorunları ile ilgilidir. Ciddi konsantrasyon sorunlarına genellikle kaygı veya depresyon neden olur.
Yaşam Tarzı Sorunları
Uygun uyku, düzenli öğünler ve oldukça rahat ve dikkat dağıtıcı olmayan bir ortam gibi, çoğu insanın optimal konsantrasyona sahip olması için ihtiyaç duyduğu birkaç temel gereksinim vardır. Bu yönler, bir öğrencinin hayatında sıklıkla eksiktir.
İlk kez ders çalışmak için genellikle evden uzakta olan öğrenciler, kendileri için makul bir şekilde yapılandırılmış bir yaşam tarzı sağlama konusunda gevşek olabilirler. Birçok öğrenci yetersiz uyku alır ve yaşam düzenlemeleri oldukça sessiz bir ortamı zorlaştırabilir.
Madde kötüye kullanımı da konsantrasyonu önemli ölçüde etkileyebilir. Konsantrasyon problemini değerlendirirken tüm bu yönlerin net bir geçmişini bilmek önemlidir, ancak bu konuların tek başına tarihle ilgili doğru bir raporlamasını almak çoğu zaman güçtür.
Çok azı patolojik oranlarda konsantrasyon sorunları yaşayacağından, standart psikiyatrik zihinsel durum sınavı öğrencilerde pek işe yaramaz.
Beklentiler
Bir öğrencinin konsantrasyonu tamamen normal sınırlar içindeyken konsantrasyon güçlüklerinden şikayet etmesi alışılmadık bir durum değildir. Bir özneye tam olarak odaklanılabilecek normal bir konsantrasyon süresi 20-30 dakikadır.
Çoğu insan, bu süreden sonra dikkatlerini yeniden odaklayabilmek için bir ara vermelidir. Öğrenciler dikkat sürelerini normal yeteneklerinden daha fazla zorlamaya çalıştıklarında hem zaman kaybederler hem de üretkenlik eksikliği konusunda endişeli ve sıkıntılı hale gelirler, bu da öğrenme güçlüğünü daha da artırır.
Öğrencilerin beklentilerini içeren bir diğer konu da bekledikleri akademik başarı düzeyidir. Kendileri için makul olandan daha yüksek not almak için baskı hissedebilirler. Bu, üniversitedeki daha yüksek standartlara uyum sağlamada zorluklara yol açabilir.
Yerleşme Yeteneği
Çoğu insanın konsantre olabilmesi için fiziksel ve psikolojik olarak rahat olması gerekir. Kendini işe yerleştirme yeteneği, kesinlikle stres veya ruh hallerinden etkilenecektir. Nispeten basit yaşam değişikliklerinden de etkilenebilir.
Örneğin, bir öğrencinin evde yerleşmesine yardımcı olan belirli alışkanlıkları olabilir, ancak bu koşulları okulda tekrarlayamamış olabilir. Geçmişteki çalışma alışkanlıklarını keşfetmek, öğrencinin ihtiyaçlarına en uygun koşulları keşfetmeye yardımcı olabilir.
Biyolojik Özellikler
Bireyin doğal konsantre olma yeteneği, büyük aksaklıklara rağmen iyi odaklanabilenlerden, doğal olarak çok görevli olabilenlere ve bir odaktan diğerine hızla geçebilenlere kadar bir sürekliliğe düşme eğilimindedir. Biyolojik sürekliliğin bu ucunda gerçek DEHB’si olanlar var.
Konsantrasyon güçlüğü çeken öğrenciler, sürekliliğin alt ucuna düşebilirler, ancak yaşamlarının diğer unsurları sağlam olduğu sürece yeterince konsantre olabilirler. Bununla birlikte, yaşam tarzı öğelerine dikkat etmedikleri zaman veya stresli olduklarında konsantrasyonları zarar görecektir.
Bu öğrenciler kısa vadede psiko-uyarıcılara oldukça iyi yanıt vereceklerdir, ancak ilaç reçete etmek genellikle yaşamlarındaki diğer zorluk alanlarına katılmamalarına neden olacaktır. Uyarıcılara güvenmek, aslında yaşam tarzlarını ve duygusal ihtiyaçlarını tanıma yeteneklerinin kötüleşmesine yol açabilir, çünkü daha sonra bu unsurları görmezden gelebilir ve hala işlev görebilirler.
Ruh Hali
Araştırmalar, öğrencilerdeki ciddi konsantrasyon sorunlarının %70’inden fazlasının depresif veya endişeli ruh hallerinden kaynaklandığını göstermiştir. Bu ruh hallerinden dolayı konsantrasyona müdahalenin çeşitli yönleri vardır.
Anksiyete veya depresyona sıklıkla eşlik eden uyku bozukluğu, konsantrasyon üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilir. Bu duygudurum bozukluklarının hem psikolojik hem de fizyolojik kökleri kişinin konsantre olma yeteneğini etkileyebilir. Bu rahatsızlıklar nedeniyle kişinin üzerine yüklenen stresler ve bunların konsantrasyon üzerindeki etkileri, dikkat süresinin daha da bozulmasına neden olabilir.
Teşhis Değerlendirmesi
Konsantrasyon sorunlarının değerlendirilmesi, derinlemesine bir klinik değerlendirme gerektirir. Strese katkıda bulunabilecek hem şimdiki hem de geçmiş yaşamın tüm yönleri araştırılmalıdır. Mevcut yaşam tarzı sorunları önemlidir. Akademik kayıtlar da dahil olmak üzere çocukluk geçmişinin değerlendirilmesi gerekir.
Pek çok öğrencinin akademik sorunları yetersiz çalışma alışkanlıklarına ikincil olduğundan, öğrenme stillerinin de değerlendirilmesi gerekir. Çocukluk ve ergenlikteki önemli travmalar, sık ortam değişiklikleri veya duygusal kargaşa, doğrudan konsantrasyon güçlüğüne yol açabilir. Birincil dikkat sorunu teşhisi kesin olarak kurulmadan önce duygusal zorlukların dengelenmesi gerekir.
Test, DEHB tanısı koymada yardımcı olabilir, ancak uygun bir klinik değerlendirmenin yerini almaz. Şu anda DEHB tanısını doğrulayacak bir test bulunmamaktadır. Test, öğrenme güçlüklerinin yanı sıra konsantrasyon güçlüklerini de yakalayabilir. Belirgin depresyon veya anksiyete varlığında, test daha az yararlı olabilir.
