Fibromiyalji, yorgunluk, uyku, hafıza ve duygudurum sorunlarının eşlik ettiği yaygın kas-iskelet ağrısı ile karakterize bir hastalıktır. Araştırmacılar, fibromiyaljinin, beyninizin ve omuriliğinizin ağrılı ve ağrısız sinyalleri işleme biçimini etkileyerek ağrılı duyuları güçlendirdiğine inanıyor. Belirtiler genellikle fiziksel travma, ameliyat, enfeksiyon veya önemli psikolojik stres gibi bir olaydan sonra başlar. Diğer durumlarda, semptomlar tek bir tetikleyici olay olmaksızın zamanla kademeli olarak birikir. Kadınların fibromiyalji geliştirme olasılığı erkeklere göre daha fazladır. Fibromiyaljisi olan birçok insanda ayrıca gerilim tipi baş ağrıları, temporomandibular eklem (TME) bozuklukları, irritabl bağırsak sendromu, anksiyete ve depresyon vardır. Fibromiyaljinin tedavisi olmasa da, çeşitli ilaçlar semptomları kontrol etmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, gevşeme ve stres azaltma önlemleri de yardımcı olabilir.
Fibromiyalji Nedir?
Fibromiyalji, vücudun her yerinde ağrıya (yaygın ağrı olarak da adlandırılır), uyku sorunlarına, yorgunluğa ve sıklıkla duygusal ve zihinsel sıkıntıya neden olan bir durumdur. Fibromiyaljisi olan kişiler, fibromiyaljisi olmayan kişilere göre ağrıya daha duyarlı olabilir. Buna anormal ağrı algısı işleme denir. Fibromiyaljinin nedeni bilinmemektedir, ancak etkili bir şekilde tedavi edilebilir ve yönetilebilir.
Fibromiyaljinin belirti ve semptomları nelerdir?
Fibromiyaljinin en sık görülen semptomları şunlardır:
Vücudun her yerinde ağrı ve sertlik
Yorgunluk ve yorgunluk
Depresyon ve anksiyete
uyku sorunları
Düşünme, hafıza ve konsantrasyon ile ilgili sorunlar
Migren dahil baş ağrıları
Diğer semptomlar şunları içerebilir:
Ellerde ve ayaklarda karıncalanma veya uyuşma
Temporomandibular eklem sendromu (TMJ olarak da bilinir) olarak bilinen çene bozuklukları dahil olmak üzere yüzde veya çenede ağrı
Karın ağrısı, şişkinlik, kabızlık ve hatta irritabl bağırsak sendromu (IBS olarak da bilinir) gibi sindirim sorunları
Fibromiyalji nasıl tedavi edilir?
Fibromiyalji, fibromiyalji ve romatolog adı verilen diğer artrit türlerinin tedavisinde uzmanlaşmış bir doktor veya sağlık uzmanlarından oluşan bir ekip tarafından tedavi edilmelidir. Doktorlar genellikle fibromiyaljiyi aşağıdakileri içerebilen bir tedavi kombinasyonu ile tedavi eder:
Reçeteli ilaçlar ve reçetesiz satılan ağrı kesiciler dahil ilaçlar
Aerobik egzersiz ve kas güçlendirme egzersizi
Genellikle birinci basamakta veya toplum ortamlarında hasta eğitimi sınıfları
Meditasyon, yoga ve masaj gibi stres yönetimi teknikleri
Uyku kalitesini artırmak için iyi uyku alışkanlıkları
Altta yatan depresyonu tedavi etmek için bilişsel davranışçı terapi (CBT). CBT, insanların hareket etme veya düşünme şeklini değiştirmeyi amaçlayan bir tür konuşma terapisidir.
Yaşam kalitemi nasıl artırabilirim?
Fiziksel olarak aktif olun. Uzmanlar, yetişkinlerin haftada 150 dakika orta düzeyde fiziksel olarak aktif olmalarını tavsiye ediyor. Haftada beş gün, günde 30 dakika yürüyün, yüzün veya bisiklete binin. Bu 30 dakika, gün içinde on dakikalık üç ayrı seansa bölünebilir. Düzenli fiziksel aktivite, kalp hastalığı ve diyabet gibi diğer kronik hastalıklara yakalanma riskini de azaltabilir. Artrit için fiziksel aktivite hakkında daha fazla bilgi edinin. Kendi başınıza egzersiz yapabilir veya CDC tarafından önerilen bir fiziksel aktivite programına katılabilirsiniz. Önerilen fiziksel aktivite programlarına gidin.
