Anksiyete Ne Demektir?
Anksiyete, vücudunuzun strese verdiği doğal tepkidir. Olacaklarla ilgili bir korku ya da endişe duygusudur. Okulun ilk günü, iş görüşmesine gitmek veya bir konuşma yapmak çoğu insanın korkulu ve gergin hissetmesine neden olabilir. Ancak endişe duygularınız aşırıysa, altı aydan uzun sürüyorsa ve hayatınızı etkiliyorsa, anksiyete bozukluğunuz olabilir.
Genel belirtileri şunları içerir:
- Artan kalp hızı
- Hızlı nefes alma
- Huzursuzluk
- Odaklanmada zorluk
- Uykuya dalmakta zorluk
Kaygı, korku, korku ve huzursuzluk hissidir. Terlemenize, huzursuz ve gergin hissetmenize ve hızlı kalp atışına neden olabilir. Strese karşı normal bir tepki olabilir. Örneğin, iş yerinde zor bir problemle karşılaştığınızda, sınava girmeden veya önemli bir karar vermeden önce kendinizi endişeli hissedebilirsiniz. başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Kaygı size bir enerji artışı verebilir veya odaklanmanıza yardımcı olabilir.
Ancak anksiyete bozukluğu olan kişiler için korku geçici değildir ve bunaltıcı olabilir. Semptomlar iş performansı, okul çalışmaları ve ilişkiler gibi günlük aktivitelere müdahale edebilir. Anksiyetenin nedeni bilinmemektedir. Genetik, beyin biyolojisi ve kimyası, stres ve çevreniz gibi faktörler rol oynayabilir.
Anksiyete bozukluğuna sahip olmak sizi endişelendirmekten fazlasını yapar. Ayrıca aşağıdakiler gibi diğer zihinsel ve fiziksel koşullara yol açabilir veya bunları kötüleştirebilir:
- Depresyon (genellikle bir anksiyete bozukluğu ile ortaya çıkar) veya diğer akıl sağlığı bozuklukları
- Madde kötüye kullanımı
- Uyku sorunu
- Sindirim veya bağırsak sorunları
- Baş ağrısı ve kronik ağrı
- Sosyal izolasyon
- Okulda veya işte işleyen sorunlar
- Kötü yaşam kalitesi
Referanslar
- https://www.healthline.com/health/anxiety
- https://medlineplus.gov/anxiety.html
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
